JAK 2

Najlepiej jak autor posta spróbuje wziąć kilka tabletek aminokwasów i zobaczy jaka jest reakcja organizmu, np. u mnie po 15 min miałem wysypkę na twarzy Polecam leki na alergie, mi po 1-2 miesiącach przeszło Pozdrawiam SPIECHU

2 dni on i 2off nie zabardzo ja bym wolal 2tyg on i 2tyg off w przerwie eca i zaje.bista jazda musisz stopniowo zwiekszac dawki zeby organizm sie przyzwyczajal i zwiekszasz do tej pory do kiedy skutki uboczne sa do wuytrzymania jak nie bedziesz umial wytrzymac, to zmniejszasz dawke i pozostajesz przy niej przy koncu schodzisz w dol i wszystko [...]

Narazie jeszcze nie bralem 4g na kg.Zbieram kase i za jakiś miech wejde z 250 na okolo 300-330.To nie mój wymysł czemu mnie oceniacie a nie TYCH CO tak mowia ja tylko spytalem.Jesli tak twierdzicie do powiedzcie to mistrzom.Ostatnio widzialem darka jak pił 2 mega porcje bialka w przedziale czasowym ok.1,5h.Banan sądząc po formie,jakosci twojej [...]

jedzenie w pojemnik jak pisał flex, ewentualnie do porcji tego białka zjedz z 2 banany, będziesz miał mix węgli i białka i może Cię trochę dłużej potrzyma;)

tylko w jakim celu chcesz zbijac wode cyklicznie? skoro bedzie to podyktowane efektem hormonalnym i cyklem miesiecznym kobiety? co ma na celu tego typu strategia, jak po odstawienia srodka wszystko wraca do normy? urosept sie sprawdza w ilosci 6-9 tan dziennie, 3 porcje dziennie po 2-3 taby

Jak masz kase a wnioskuje że masz to kup lepiej 2x nitro 2

Tak ćwiczyłem teraz zrobiłem sobie 2 tyg przerwy bo straciłem już ochote do ćwiczeń tym planem. Przeczytałem temat ale ja za bardzo tym planem to się nie przetrenowałem:D To zacząć tym? A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy:Podciąganie 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s [...]

Ciężko mi właśnie zmniejszyć białko, bo do takiej porcji ryżu muszę mieć też kurczaka, żeby to jakoś wchodziło. Jeśli chodzi o Jogobelle to aż taki duży grzech? {:-( Bez niej nie wsunę 2 woreczków ryżu w pracy, a jak zamienię na jogurt naturalny to tego nie dam rady zjeść ze względu na smak. Co do zalewania się to do tego raczej nie dojdzie. [...]

1. Opuszcza do samego dolu 2. Jak nie opuszczasz do samego dolu to podkladaj sobie deske (5cm) i to jest wyciskanie polowiczne

Próbuj robić tym samym systemem skoro nie czujesz znudzenia. Zwiększ liczbę powtórzeń, zmniejsz obciążenie i obserwuj jak zachowa się organizm i jakie będą efekty po 1-2 tygodniach. Istnieją pewne ogólne założenia słuszne do wykorzystania dla każdego ale każdy posiada inny organizm i cała sztuka polega na poznaniu jego odpowiedzi na stosowane [...]

jak napisal Pit podziel na dwa cykle bo na jeden to tego zdecydowanie za duzo bedzie pierwszy 2*Cp drugi Hp + No-Xplode dodaj do drugiego jeszcze troche kretki np. KA , bo IMO za malo troche bedzie

Gruba173 a w czym problem zrobić sobie coś dzień wcześniej włożyć do lodówki i wziaść ze soba bo ja nierozumiem , skoro pieniadze sa , jeżeli na odzywki czy suplementy chce wydawać ktoś. niekoniecznie to niektórym sie niechce i myśla że sport czy to kulturystyka czy sporty walki to takie o pojde pierdne i bede mistrzem no nie to ciezka praca [...]

No, to będzie tak: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 lat Waga : 67kg Wzrost : 189cm Staż treningowy: Z 2 lata nieregularnie i bez większej wiedzy. Obwód pasa: 75cm Obwód klaty: 96cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nieregularnie najczęściej 3 razy w tygodniu siłownia / rower Ograniczenia [...]

ogarnij miche bo jak po 2 latach masz 67 kg to znaczy ze sie ladnie opieprzales ;-)

Wiem %-) Mam bardzo słaby wpływ na swoją motywacje :-| Ej a teraz mam pytanie: Żeby móc kombinować coś z dietą muszę kupować żarcie za swoją kasę, bo nikt nie będzie kupował i przyrządzał specjalnego jedzenia na moje zawołanie co 3 godziny ;) A problem tkwi w tym, że za jakieś 8 dyszek na miesiąc chyba nie idzie bawić się z dietą.... Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

hehehe, za 3 miesiace mozesz tylko troszeczke przytyc jak masz dobra diete i dobrze cwiczysz ;) stary zeby za 3 miesiace przycztyc mozesz odzywki jakies brac albo kreatyne, ja na 3 miesiace bez odzywek przytylem jakies 2 kg ;) ale kazdy inaczej oddzialywuje na diete i cwiczenia ;)

znajomek jakies 2 tyg temu skonczyl cykl na tym trenie i powiedzial....shit to byl jego 3 cykl na trenie i eap najslabiej wyszedl. jak cos to ec/bd

Prawdziwym kozakiem jest Gainer 2 z Vitalmaxa jak dla mnie bezkonkurencyjny

poprawi szybkość i siłe, czyli tez wyskok. W lekkoatletyce jesli zalezy Ci bardziej na wynikach a nie na masie polecany jest jabłczan kreatyny. Ja osobiście jade na samych monohydratach (niskie fundusze) i bardzo cenie kreatyne universala - zrobiłem na niej pół sekundy na 60m. Aktualnie jade na vitalmaxie - poprawiła mi sie wytrzymałość na 400m [...]